جلو بازو

تمرینات بدن سازی جلو بازو

بدون شک تمرینات جلو‌ ‌بازو Arm ، یکی از پر طرفدارترین و محبوبترین تمرینات بین بدنسازان است. داشتن عضلات جلو بازوی حجیم همیشه نشانه قدرت و توان بالا است . انجام این تمرین قبل حرکت زیر بغل امری اشتباه است. حرکات مناسب برای افزایش حجم:جلو بازو هالتر ایستاده، جلو بازو هالتر لاری، جلو‌بازو دمبل میز…